在守望先锋中达到144fps，需要满足一定的硬件要求，包括CPU、内存和显卡。以下是一些具体的建议：
CPU
Intel：建议选择4核8线程或6核以上的CPU，如第2代的E3 4核8线程、E3 5代、所有台式机i7、8代i5等，这些CPU都可以稳定在144fps。
AMD：建议选择最新的Ryzen系列，R5以上的CPU都可以稳定在144fps。
内存
容量：至少需要8GB内存，更多的内存容量可以带来更好的性能，但超过3000GB后，帧数增长幅度有限。
频率：建议选择2400MHz或2933MHz的内存，频率越高，帧数提升越明显。2400MHz的内存比2133MHz的内存多30帧，2933MHz的内存比2400MHz多20帧左右。
通道数：必须使用双通道内存，单通道内存会加大对CPU的硬件需求，虽然可以稳定在144fps，但性能不佳。
显卡
守望先锋对显卡的要求相对较高，建议选择中端以上的显卡，如NVIDIA的GTX 1060、GTX 1070、GTX 1080等，或者AMD的RX 580、RX 590等。
其他
确保游戏设置合理，如分辨率、画质等，以充分发挥硬件性能。
使用固态硬盘（SSD）可以大幅提高游戏加载速度和系统响应速度。
保持系统更新，及时安装最新的驱动程序和游戏补丁。
通过以上配置，你应该能够在守望先锋中稳定地达到144fps。如果需要进一步调优，可以尝试调整游戏内的设置，如减少阴影、反锯齿等特效，以降低对硬件的要求。
